Marla trzyma razem żywienie, przepisy, plan tygodnia, listę zakupów i treningi. Podłącz Claude albo ChatGPT, a asystent zapisze twój obiad ze zdjęcia, zaplanuje kolacje na przyszły tydzień i poprowadzi trening na podstawie tego, co naprawdę się wydarzyło.
Wkrótce w App Store. Na start za darmo.
Chcesz dobrze jeść, gotować w domu i trenować według planu. Więc zbierasz aplikacje.
Każdy posiłek to szukanie, ważenie i stukanie. W czwartek odpuszczasz, a liczby przestają cokolwiek znaczyć.
Przepisy w jednej aplikacji, plan tygodnia na karteczce, lista zakupów na lodówce. Dwie osoby kupują to samo, a cytryn nie kupuje nikt.
Jutro długie wybieganie, dziś dzień wolny, a cele wyglądają tak samo. Aplikacja do treningu i aplikacja do jedzenia nigdy się nie poznały.
Claude i ChatGPT świetnie planują i szacują. Bez twoich danych dają ogólne rady i jutro już ich nie pamiętają.
To nie kwestia motywacji. Problem w tym, że wszystko jest porozrzucane.
Marla to jedno miejsce na to, co jesz, gotujesz i trenujesz, zbudowane na iPhone’a i Apple Watch. Szybko coś dodasz, a wszystko zostaje w jednej historii.
Marla nie ma własnego czatbota. Ty już jakiegoś masz. Podłącz Claude, ChatGPT albo innego asystenta, a będzie mógł czytać twój dzień i do niego zapisywać, w twoim imieniu i za twoją zgodą.
Bez nowych nawyków. Marla wpasowuje się w chwile, które już masz.
Pierścienie pokazują kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz i wodę. To dzień treningowy, więc cele są już ustawione pod trening.
Robisz zdjęcie swojego bowla w Claude i piszesz „dodaj to do Marli”. Claude szacuje składniki i gramy, Marla je zapisuje, a pierścienie się wypełniają.
Dzisiejszy przepis jest w planie. Listę zakupów dzielisz z partnerem albo partnerką, posortowaną według alejek i sklepów. Kto będzie obok sklepu, ten odhacza.
Zaczynasz trening na telefonie, a Apple Watch dołącza. Serie zgadzają się na obu urządzeniach, tętno się zapisuje, a trening trafia do aplikacji Zdrowie.
Pytasz asystenta, jak idzie tydzień. Czyta w Marli posiłki, treningi i sen, i mówi, co jutro zmienić.
Każda część działa sama. Razem dają asystentowi pełny obraz.
Pierścienie dla kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczu i wody, i jedno zdanie, które mówi, gdzie jesteś.
Przepisy, plan tygodnia i lista zakupów są wspólne. To, co jesz i jak trenujesz, zostaje twoje.
Zacznij na dowolnym urządzeniu. Oba pokazują ten sam trening, a każda ukończona seria liczy się na obu.
Powiedz asystentowi, czego chcesz: pierwsze 10 km, mocniejszy przysiad, dwa kilo mniej. Marla pamięta cele, plan i postępy.
Waga, tkanka tłuszczowa, tętno spoczynkowe, HRV, VO2 max, kroki i sen, jako jeden wiersz dziennie.
Dane o zdrowiu wymagają więcej troski niż lista funkcji. Oto zasady, według których działa Marla.
Marla działa na serwerach w Unii Europejskiej, prowadzona przez europejską firmę.
Marla zapisuje dane o zdrowiu dopiero po twojej wyraźnej zgodzie, oddzielnej od regulaminu. Możesz ją wycofać w każdej chwili.
Pobierz wszystko jako plik albo usuń konto jednym krokiem, prosto z aplikacji.
Marla nie pokazuje reklam i nigdy nie sprzedaje ani nie przekazuje twoich danych reklamodawcom czy brokerom danych. Ta strona też cię nie śledzi.
Asystent dostaje dostęp dopiero, gdy się zalogujesz i na to pozwolisz. W Ustawieniach widzisz każdego podłączonego asystenta i od razu go odłączysz.
Marla niczego nie kupuje, nie wysyła ani nie publikuje. Listy zakupów są dla ciebie albo dla zamówienia, które sam potwierdzisz.
Marli nie ma jeszcze na liście w Claude ani w ChatGPT, więc dodajesz ją raz, po adresie. Instrukcja przeprowadzi cię krok po kroku.
Zainstaluj aplikację i załóż konto. To zajmie minutę.
W Claude albo ChatGPT dodaj własny konektor z adresem Marli. Najprościej na komputerze, w przeglądarce.
Zaloguj się do Marli, zezwól na dostęp i zapytaj: „Co mam dziś w Marli?”
Na start Marla jest bezpłatna. Jeśli później pojawi się płatny plan, dowiesz się o tym, zanim cokolwiek się zmieni, a wszystko, co zapisałeś, zostaje twoje.
Z Claude i ChatGPT oraz z każdym innym asystentem, który obsługuje konektory MCP z logowaniem. Także z Claude Code.
Potrzebujesz konta u swojego asystenta. Claude pozwala dodawać własne konektory w każdym planie; w darmowym jeden. W ChatGPT dodajesz Marlę jako własny serwer MCP w Customize → Plugins; czy jest to dostępne, może zależeć od twojego planu.
Tak. Zapisywanie, przepisy, plan tygodnia, lista zakupów i treningi działają w aplikacji. Asystent dokłada planowanie i zapisywanie ze zdjęcia.
Nie. Marla powstała na iPhone’a i Apple Watch, gdzie współpracuje z aplikacją Zdrowie.
Są przechowywane w UE, tylko za twoją wyraźną zgodą, nigdy nie są sprzedawane ani używane do reklam. Możesz je w każdej chwili wyeksportować albo usunąć.
Nie. Marla nie jest wyrobem medycznym. Zapisuje to, co dodajesz, i pokazuje, gdzie jesteś. Z pytaniami o zdrowie zwróć się do specjalisty.
Tak. Zaproś tę osobę do swojego domu w aplikacji. Przepisy, plan tygodnia i lista zakupów są wspólne; żywienie, treningi i dane o zdrowiu zostają prywatne.
Marla wkrótce trafi do App Store. Napisz do nas, a dostaniesz ją wśród pierwszych.
P.S. Nie musisz uczyć się nowego sposobu rozmowy z asystentem. Powiedz mu, co zjadłeś, tak jak powiedziałbyś znajomemu. Resztą zajmie się Marla.